po kolei

Panowie ja z kolei zastanawiam gdzie jest ta magiczna granica po której ktoś jest mega zayebisty, a potem jest kijowo. Mam tu na myśli takie osoby jak chociażby Branch Waren, czy też Robert Piotrowicz. Na wcześniejszym etapie to ideały, a potem dup i coś poszło nie tak...

Przy takim zestawieniu pull wypada zdecydowanie najrzadziej, celowo tak to rozegrałaś? hmm no to z tym jedzeniem chyba dupa będzie, bo ja z kolei muszę być po 19 w pracy, a pewnie trochę się zejdzie na tej ustawce ze wszystkim :-(

[...] grzbiet - zgadza się ;-) Nie wiem, czy ma to na coś wpływ, ale mam dość odstające łopatki (ale to pewnie znowu wynika z tego, że pewnie postawa jest nieco zgarbiona, a to z kolei wynika ze słabości pleców). Także dobrze byłoby wypełnić tą "dziurę" między łopatkami. 6. Co do wyciskania w skosie - jeżeli dobrze zrozumiałem, to w fazie negatywnej [...]

[...] grzbiet - zgadza się ;-) Nie wiem, czy ma to na coś wpływ, ale mam dość odstające łopatki (ale to pewnie znowu wynika z tego, że pewnie postawa jest nieco zgarbiona, a to z kolei wynika ze słabości pleców). Także dobrze byłoby wypełnić tą "dziurę" między łopatkami. 6. Co do wyciskania w skosie - jeżeli dobrze zrozumiałem, to w fazie negatywnej [...]

[...] :-)) artur_j - fajną masz żonę ;-D u mnie jak wyskakuję z patelnią to tylko śmieją i pytają czy znów będę pichcił, po czym patrzą jak sepy i pytają czy "mogą gryza" ;-) Ja z kolei truskawki robię tak, że na noc rozgniatam, robię "paćka", dodaje żelatynę, stawiam do lodówki i rano jest dżemik niskosłodzony. Ale ten akurat był kupny ;-) Zmieniony [...]

Ja z kolei przerobiłem całe a6w, mam nawet zdjęcia z 1 dnia i 2 dni po ukończeniu, widać zdecydowanie zmianę, stosowana dieta- nie-do-końca głodówka, coś w tym stylu :)) Antos ma rację, zapisuj swoje odczucia co do ćwiczeń, jak czułeś mięśnie, itp ;-) Btw. Antos, mógłbyś zajrzeć do mnie na chwilę i wypowiedzieć się na temat mojego filmiku z [...]

W moim przypadku z kolei - po dłuższej przerwie (180 s) - jestem w stanie zrobić jeszcze jedną serią ze zwiększonym obciążeniem na 12-15 powtórzeniach. I to moim zdaniem też złe nie jest, bo dochodzi bodziec w postaci powtórzeń i obciążenia. I bądź tu człowieku mądry %-) Na kazdego pewnie działa inaczej - trzeba się wyczuć ;-) Antoś, a Ty jak [...]

[...] za tydzień znowu szpital - tym razem od niedzieli do środy - tym razem endokrynologia w Łodzi... Będę tam pierwszy raz. Trochę się cykam, ale trzeba wytrzymać ;-) Potem z kolei szykuje mi się prawdopodobnie wyjazd do Wisły. Ale tam warunki do zdobywania masy będą świetnie - dostęp do siłowni, basen i żarcie do oporu (co prawda dwa razy tylko), [...]

Chyba że tak, ja po prostu czasami jak miałem iść pobiegać czułem ogromnego lenia, a z kolei teraz- gdybym nie miał innych rzeczy na głowie chyba bym do domu wracał tylko w przypadku głodu %-) A uśnięcie przy MjM nie brzmi dla mnie jakoś specjalnie dziwnie %-)

[...] siedząc 6. Francuz za głowę leżąc 7. Wspięcia na palce siedząc Pull 1 1. Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 2. Martwy ciąg - Antoś sugerował też RDL. Ja z kolei zostałbym przy MCNPN, który ogarniam w miarę 3. Żuraw - ewentualnie uginanie podudzie leżąc, które by mi bardziej pasowało, bo nie mam za bardzo jak podtrzymać nóg... [...]

[...] Początkowo w jednym miał być francuz leżąc, a w drugim pompki. Jednak to ćwiczenie bardzo przypadło mi do gustu - szybkie, konkretne, łapy czuję bardzo dobrze. Francuz z kolei mi się już trochę "przejadł" ;-) 2. Czy wiosło z poprzedniego treningu wyglada w miarę ok? Czy lipa i lepiej zamienić to na wiosło jednorącz? Czy naormalnym jest [...]

[...] 4x 15-8 2. Pompki na poręczach z obciążeniem ( +40kg x 8p x 3s)+ po każdej serii max bez obciążenia 3. Wyciskanie francuskie zza głowy siedząc hantlą 3x 12-8 DIETA: Z kolei dieta dzisiaj pod hasłem " faza na produkty leczopodobne" :-D 1. Placek z 5 jaj i owsa ( BTW- widzieliście ile jajca kosztują??? 2. Kurczak duszony z warzywami 200g( [...]

[...] substratow energetycznych, a jest to praktycznie nie mozliwe. Jak podaje prof. Jan Gorski: triaglicerole magazynowane sa glownie w komorkach tluszczowych, ktorych z kolei najwieksze ilosci znajduja sie pod skora i w trzewiach (flakach);P ..laczna masa tkanki tluszczowej u mezczyzny o masie 70 kg i prawidlowym skladzie ciala powinna [...]

[...] choć nie osiągnąłem do końca tego, co planowałem. W wyciskaniu na skosie marzyło mi się 50 kg, ale musiałem zadowolić się mało okrągłym 47,5 kg na 50 powtórzeń. W dipsach z kolei musiałem obejść się bez podwieszania ciężaru, a na dodatek obniżyć planowaną ilość powtórzeń z ciężarem ciała – progres co prawda był, ale niedosyt pozostał. MC i siad [...]

[...] ćw idzie w górę także myślę, że całą tą redukcję będe mógł zaliczyć do znacznie przyjemniejszych niż poprzednie ;-) julcziik Dziękówa :* %-) gienus12 A ja właśnie z kolei w 2 stronę. Jedzenie mi pasuje, przyprawy daje wedle uznania warzywa również więc smak nie jest monotonny i syci na dłużej niż inne produkty. Robiłem już redukcje [...]

[...] stonowany i wyważony. Nie ubliża innym. Nie porównuj go do np. Boruty. __________ Michal:Co oznacza ze dobry kraver spi...oli jak koksy beda lac jego kumpla??? Michal, tu z kolei Ty wykazałeś się złośliwością i manipulacją To ja Cię chwalę, a Ty co? __________ _Knife_:Co do ulicy i parteru - to byłem z gościem w parterze i obok był kolega. [...]

[...] zwiększ ilość powtórzeń, a zwiększenia obciążenia dokonaj za 2 tyogodnie. Gdybyś chciał szybciej skoczyć na sile, to możesz w każdej z 4 serii zwiększyć ciężar o 5-10 kg. Z kolei skłony rób na ciężarze stacjonarnym, ale zwiększanym co tydzień lub dwa. Zamiast skłonów możesz robić wznosy tułowia do tyłu w leżeniu przodem na koźle ze stopami [...]

[...] na marsz podczas biegu w zawodach oraz bardzo długie marszo-biegi na treningach mające nawet 42-46km,inną ciekawą osobą jest Bill Pierc,wymyślił on metodę First,bazuje ona z kolei na szybkich treningach(tempo,1szybszy długi bieg,biegi crossowe),jak widać są to 2 różne metody,kolejną ciekawą osobą jest Emil Zatopek,który biegał np.10X200m a po [...]

[...] drążek do karku, ruch jest niemalże prostolinijny, prosty ruch w dodatku retrakcja łopatek wychodzi sama z siebie, siła spada pionowo na najszersze i świetnie, tak ma być, z kolei kiedy ściągamy do klatki to nie dasz rady zrobić prostolinijnego ruchu, bo w przeciwnym wypadku powyginało by Ci łokcie, zawsze jest to ruch po łuku, a skoro jest to [...]

[...] (27kg sztangielka, czyli dokładnie taka sama, która sprawiała mi tak wielkie problemy na początku!) regres: http://www.youtube.com/watch?v=rQzS3m6kMYU (tu już z kolei 30kg, czyli 3kg więcej na rękę niż było na początku, ale powtórzeń 2x tyle!) Przyrost: 12kg na rękę + 4pow więcej. Mało? dla kogoś mało, dla mnie osobiście dużo! wygląd [...]